最近持续高温，酷热难耐，一定要做好防暑降温措施，好好照顾自己。

尽量减少在上午9点至下午6点高温时段外出，如需外出，务必穿浅色宽松衣物，戴上宽檐遮阳帽 ，并随身携带不含酒精的藿香正气口服液等防暑药品。日常主动、多次、适量饮水，每小时补充200 - 300毫升水，出汗多时搭配淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水。同时，空调温度建议设置在26℃左右，室内外温差不宜超过10℃，每3小时开窗通风15分钟，以防“空调病”。

天气炎热，更要保持充足睡眠，饮食上多吃西瓜、绿豆汤等清凉食物，让自己从内到外都能“清凉一夏”，千万别让情绪也跟着“中暑”。 要是感觉身体有任何不适，一定要及时就医。愿你在这高温天里，也能平安、舒适地度过。 #BTC# #PI# #ETH# #GateioInto11# #PIJS#