#PI# Son günlerde sürekli yüksek sıcaklıklar var, bunaltıcı bir sıcaklık, mutlaka sıcaklık düşürme önlemleri almalı ve kendinize iyi bakmalısınız.
Sabah 9'dan akşam 6'ya kadar yüksek sıcaklıkta dışarı çıkmaktan kaçının; dışarı çıkmanız gerekiyorsa, açık renkli, bol giysiler giyin, geniş kenarlı bir şapka takın ve yanınızda alkolsüz Huoxiang Zhengqi sıvısı gibi sıcak havadan koruyucu ilaçlar bulundurun. Günlük olarak aktif, sık ve yeterli miktarda su için, her saatte 200 - 300 ml su takviye edin, fazla terlediğinizde tuzlu su veya spor içeceği ile destekleyin, aniden büyük miktarda su içmekten kaçının. Aynı zamanda, klima sıcaklığını yaklaşık 26℃ olarak ayarlamanız önerilir, iç ve dış mekan sıcaklık farkı 10℃'yi geçmemelidir, her 3 saatte bir pencereleri 15 dakika açarak havalandırın, böylece "klima hastalığı" önlenebilir.
Hava sıcak, bu yüzden yeterli uyku almaya dikkat etmelisiniz. Beslenme açısından karpuz, yeşil fasulye çorbası gibi serinletici yiyecekleri bolca tüketin, böylece içten dışa “serin bir yaz” geçirebilirsiniz. Duygularınızın da “sıcak çarpması” yaşamasına izin vermeyin. Vücudunuzda herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, mutlaka zamanında doktora görünmelisiniz. Bu sıcak günlerde, güvenli ve rahat bir şekilde geçirebilmenizi dilerim.
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
#PI# Son günlerde sürekli yüksek sıcaklıklar var, bunaltıcı bir sıcaklık, mutlaka sıcaklık düşürme önlemleri almalı ve kendinize iyi bakmalısınız.
Sabah 9'dan akşam 6'ya kadar yüksek sıcaklıkta dışarı çıkmaktan kaçının; dışarı çıkmanız gerekiyorsa, açık renkli, bol giysiler giyin, geniş kenarlı bir şapka takın ve yanınızda alkolsüz Huoxiang Zhengqi sıvısı gibi sıcak havadan koruyucu ilaçlar bulundurun. Günlük olarak aktif, sık ve yeterli miktarda su için, her saatte 200 - 300 ml su takviye edin, fazla terlediğinizde tuzlu su veya spor içeceği ile destekleyin, aniden büyük miktarda su içmekten kaçının. Aynı zamanda, klima sıcaklığını yaklaşık 26℃ olarak ayarlamanız önerilir, iç ve dış mekan sıcaklık farkı 10℃'yi geçmemelidir, her 3 saatte bir pencereleri 15 dakika açarak havalandırın, böylece "klima hastalığı" önlenebilir.
Hava sıcak, bu yüzden yeterli uyku almaya dikkat etmelisiniz. Beslenme açısından karpuz, yeşil fasulye çorbası gibi serinletici yiyecekleri bolca tüketin, böylece içten dışa “serin bir yaz” geçirebilirsiniz. Duygularınızın da “sıcak çarpması” yaşamasına izin vermeyin. Vücudunuzda herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, mutlaka zamanında doktora görünmelisiniz. Bu sıcak günlerde, güvenli ve rahat bir şekilde geçirebilmenizi dilerim.