#PI# В последнее время высокая температура, невыносимая жара, обязательно позаботьтесь о мерах по предотвращению перегрева и хорошо заботьтесь о себе.
Старайтесь минимизировать выход на улицу в период высокой температуры с 9:00 до 18:00. Если необходимо выйти, обязательно надевайте светлую свободную одежду, широкополую шляпу и носите с собой безалкогольный настой из пахучих трав для предотвращения теплового удара. Регулярно пейте воду, желательно по 200-300 мл каждый час. При обильном потоотделении сочетайте с слегка соленой водой или спортивными напитками, избегайте однократного употребления большого количества воды. Кроме того, рекомендуется устанавливать температуру кондиционера около 26°C, разница температур между помещением и улицей не должна превышать 10°C, открывайте окна для проветривания на 15 минут каждые 3 часа, чтобы избежать "болезни от кондиционера".
Погода жаркая, поэтому нужно поддерживать достаточный сон и в рационе больше употреблять арбуз, суп из зеленой фасоли и другие охлаждающие продукты, чтобы чувствовать себя "прохладно это лето" как изнутри, так и снаружи. Ни в коем случае не позволяйте эмоциям "перегреваться". Если вы чувствуете какие-либо недомогания, обязательно обратитесь к врачу. Желаю вам в эти жаркие дни спокойно и комфортно провести время.
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
#PI# В последнее время высокая температура, невыносимая жара, обязательно позаботьтесь о мерах по предотвращению перегрева и хорошо заботьтесь о себе.
Старайтесь минимизировать выход на улицу в период высокой температуры с 9:00 до 18:00. Если необходимо выйти, обязательно надевайте светлую свободную одежду, широкополую шляпу и носите с собой безалкогольный настой из пахучих трав для предотвращения теплового удара. Регулярно пейте воду, желательно по 200-300 мл каждый час. При обильном потоотделении сочетайте с слегка соленой водой или спортивными напитками, избегайте однократного употребления большого количества воды. Кроме того, рекомендуется устанавливать температуру кондиционера около 26°C, разница температур между помещением и улицей не должна превышать 10°C, открывайте окна для проветривания на 15 минут каждые 3 часа, чтобы избежать "болезни от кондиционера".
Погода жаркая, поэтому нужно поддерживать достаточный сон и в рационе больше употреблять арбуз, суп из зеленой фасоли и другие охлаждающие продукты, чтобы чувствовать себя "прохладно это лето" как изнутри, так и снаружи. Ни в коем случае не позволяйте эмоциям "перегреваться". Если вы чувствуете какие-либо недомогания, обязательно обратитесь к врачу. Желаю вам в эти жаркие дни спокойно и комфортно провести время.